صبحانه مهم ترین وعده برای همه نیست

صبحانه برای برخی گروه ها اهمیت ویژه دارد.

کودکان و نوجوانان برای تمرکز و یادگیری بهتر، افرادی که تمرین ورزشی صبحگاهی یا کار بدنی دارند و کسانی که در صورت حذف صبحانه تا ظهر دچار ولع شیرینی یا پرخوری می شوند، - صبحانه برای برخی گروه ها اهمیت ویژه دارد.

کودکان و نوجوانان برای تمرکز و یادگیری بهتر، افرادی که تمرین ورزشی صبحگاهی یا کار بدنی دارند و کسانی که در صورت حذف صبحانه تا ظهر دچار ولع شیرینی یا پرخوری می شوند، بهتر است صبحانه را در برنامه خود بگنجانند.

برای سال ها گفته شده که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است اما مطالعات جدید نشان می دهد این توصیه برای همه افراد صدق نمی کند.

به گزارش ایسنا، عامل تعیین کننده اصلی در کنترل وزن و سلامت، مجموع کالری روزانه و کیفیت غذاست، نه صرفا زمان مصرف وعده ها.

بعضی افراد با خوردن صبحانه تمرکز و انرژی بهتری پیدا می کنند و برخی دیگر با شروع دیرتر روز و الگوهایی مانند روزه داری متناوب، احساس بهتری دارند.

بنابراین نسخه واحدی وجود ندارد.

صبحانه برای برخی گروه ها اهمیت ویژه دارد.

کودکان و نوجوانان برای تمرکز و یادگیری بهتر، افرادی که تمرین ورزشی صبحگاهی یا کار بدنی دارند و کسانی که در صورت حذف صبحانه تا ظهر دچار ولع شیرینی یا پرخوری می شوند، بهتر است صبحانه را در برنامه خود بگنجانند.