حذف نان و برنج باعث لاغری پایدار نمی شود

حذف این گروه غذایی ممکن است کاهش وزن موقت ایجاد کند اما ویتامین ها از دست می روند و سلامت بدن به خطر می افتد.

- حذف این گروه غذایی ممکن است کاهش وزن موقت ایجاد کند اما ویتامین ها از دست می روند و سلامت بدن به خطر می افتد.

متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به رایج ترین اشتباه مردم در گرفتن رژیم های غذایی، گفت: بسیاری به دنبال رژیم های خاص، موقتی و کوتاه مدت هستند که نتیجه ای جز آسیب به سلامت و بازگشت سریع وزن به دنبال ندارد.

به گزارش ایسنا، دکتر حامد جعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک تأکید کرد: حذف نان و برنج به هیچ عنوان باعث لاغری پایدار نمی شود، چراکه مهم ترین اصل، میزان کالری دریافتی روزانه و تعادل در مصرف درشت مغذی هاست.

به گفته او، حذف این گروه غذایی ممکن است کاهش وزن موقت ایجاد کند اما ویتامین ها از دست می روند و سلامت بدن به خطر می افتد.

رژیم های فستینگ و فتوژنیک انتخاب اول نیستند جعفری با اشاره به رژیم های پرطرفداری مانند فتوژنیک و فستینگ گفت: این رژیم ها تنها در شرایط خاص و برای برخی بیماران طراحی شده اند و استفاده عمومی از آنها می تواند آسیب زا باشد.