این نوشیدنی برای سلامتی با معجزه برابری می کند

استادیار علوم تغذیه رعایت چند اصل ساده و کلیدی برای دستیابی افراد به سبک زندگی سالم را مورد تأکید قرار داد.

- به گزارش جماران،دکتر اسماء سالاری مقدم در توضیح تأثیر سبک زندگی بر سلامت، گفت: سبک زندگی سالم به مجموعه ای از عادات و رفتارهایی گفته می شود که می تواند سلامت جسم و نیز سلامت روان افراد را تضمین کند و کیفیت زندگی آن ها را بهبود ببخشد.

ایسنا در خبری نوشت:وی افزود: امروزه، با توجه به رشد روزافزون بیماری های غیرواگیر نظیر چاقی، دیابت، فشار خون و بیماری های قلبی عروقی، توجه به شیوه زندگی بیش از پیش حائز اهمیت است.

تغذیه درست نخستین گام در رعایت سبک زندگی سالم دکتر سالاری مقدم به ذکر چند اصل ساده برای دستیابی به زندگی سالم تر پرداخت و تصریح کرد: نخستین اصل در رعایت سبک زندگی سالم، تغذیه درست است.

بدن ما برای عملکرد صحیح به دریافت گروه های غذایی مختلف نیاز دارد؛ به طوری که مصرف غلات کامل، سبزیجات تازه، میوه ها، لبنیات کم چرب و منابع پروتیینی سالم مانند ماهی، مرغ، حبوبات و مغزیجات باید در برنامه غذایی روزانه گنجانده شود.

وی ادامه داد: در مقابل، مصرف غذاهای فرآوری شده، غذاهای پرنمک، پرچرب و شیرین باید محدود شود؛ به ویژه نوشابه ها، شیرینی جات و فست فودها که سهم زیادی در افزایش ابتلا به بیماری های مزمن دارند.