این غذاها ما را از سرطان نجات می دهند

اغلب ما غذا را برای لذت بردن می خوریم بی آنکه به مواد مغذی و مورد نیاز موجود در آن برای بدن و سلامت کلی فکر کنیم.

اما متخصصان همچنان یادآوری می کنند که چیزی به سادگی فیبر، - اغلب ما غذا را برای لذت بردن می خوریم بی آنکه به مواد مغذی و مورد نیاز موجود در آن برای بدن و سلامت کلی فکر کنیم.

اما متخصصان همچنان یادآوری می کنند که چیزی به سادگی فیبر، که اغلب در وعده های غذایی نادیده گرفته می شود، می تواند نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری های مزمن، از جمله سرطان، ایفا کند.

 فیبر مانند سایر مواد مغذی هضم نمی شود.

در عوض، بی سروصدا در پس زمینه عمل می کند، روده را سالم نگه می دارد، سموم را دفع می کند و حتی به تنظیم هورمون های مرتبط با رشد سرطان کمک می کند.

به گزارش همشهری آنلاین، اما همه غذاهای غنی از فیبر به یک شکل عمل نمی کنند.

در این مطلب به 6 غذای پرفیبر که به گفته متخصصان می توانند از پیشگیری از سرطان پشتیبانی کنند اشاره کرده ایم.

عدس عدس سرشار از فیبر محلول و پروتیین های گیاهی است.

مطالعات نشان می دهد که این گیاه هضم را بهبود می بخشند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند.

عدس همچنین حاوی نشاسته مقاوم است که در روده بزرگ تخمیر می شود و باکتری های خوب را تغذیه می کند.