نکاتی برای تغذیه سالم دانش آموزان در وقت مدرسه

یک متخصص تغذیه بالینی، نکاتی را برای تغذیه سالم دانش آموزان در وقت مدرسه مطرح کرد.

- به گزارش جماران, به نقل از وبدا، سید جلیل معصومی گفت: قرار دادن خوراکی های سبک و مغذی مانند میوه تازه، مغزها و لقمه های خانگی در کیف دانش آموزان به افزایش انرژی، تمرکز و یادگیری آنها در طول روز تحصیلی کمک می کند و از مصرف تنقلات ناسالم جلوگیری می کند.

وی با اشاره به اینکه همراه داشتن بطری آب در مدرسه بسیار مهم است تا بدن در طول روز دچار کم آبی نشود، افزود: میوه های تازه مانند سیب، موز و پرتقال، مغزهایی مانند بادام و گردو، لقمه های نان و پنیر یا تخم مرغ و کشمش، بیسکویت سبوس دار یا کیک خانگی، از بهترین گزینه ها برای میان وعده دانش آموزان است.

این متخصص تغذیه بالینی، مصرف مداوم چیپس، پفک، نوشابه و فست فود ها را موجب افزایش چاقی، پوسیدگی دندان و کاهش تمرکز و عملکرد تحصیلی در دانش آموزان عنوان کرد.

معصومی با تأکید بر نقش والدین در راستای آموزش فرزندان در تهیه تغذیه مناسب برای مدرسه، گفت: مشارکت فرزندان در آماده سازی میان وعده ها نه تنها علاقه آنان را به خوراکی های سالم افزایش می دهد، بلکه عادات غذایی سالم را به شکل غیرمستقیم در آنها آموزش می دهد.