چطور با غول افکار منفی مقابله کنیم؟

افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن می شوند.

این افکار چنان می توانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند.

- افکار منفی اغلب باعث آشفتگی و بی نظمی در ذهن می شوند.

این افکار چنان می توانند شاخ و برگ پیدا کنند که باعث جلوگیری از تصمیم گیری و حرکت رو برو جلوی فرد شوند.

اما آیا راهکاری برای کاهش حجم این افکار در ذهن وجود دارد؟  افکار منفی بی سروصدا وارد می شوند.

آن ها نیمه شب، زمانی که ذهن بیشترین آسیب پذیری را دارد یا در روشنایی روز، خود آشکار می کنند البته اغلب شک و تردید نسبت به افکار منفی نیز بیش از خود آن افکار فرد را آزار می دهد.

اگر این افکار کنترل نشوند، انرژی را می بلعند، وضوح را مختل و حتی موانع کوچک را به کوه تبدیل می کنند.

به گزارش همشهری آنلاین،  واقعیت ساده است: تفکر منفی دائمی نیست.

این یک الگوی فکری است و مانند هر الگوی دیگری، می توان آن را اصلاح کرد.

زندگی را بدون مشکل تصور کنید بعد از اینکه همه چیز را روی کاغذ نوشتید، یک قدم به عقب بردارید.

چشمان تان را ببندید و برای یک لحظه تصور کنید که دیگر آن مشکل وجود ندارد.

روزی را بدون وزن افکار منفی تصور کنید.

به احساسی که بدن در آن حالت آزادتر از وجود دارد توجه کنید.