ترک کافیین چه تأثیراتی روی بدن شما می گذارد؟

ترک کافیین می تواند در روزهای اول با سردرد و خستگی همراه باشد، اما در بلندمدت آرامش، خواب بهتر، کاهش وزن و حتی لبخندی سفیدتر نصیبتان خواهد شد.

- به گزارش تابناک؛ بیش از 70 درصد بزرگسالان روزانه قهوه یا نوشیدنی کافیین دار مصرف می کنند.

اما کنار گذاشتن این عادت، تغییرات جالبی در بدن ایجاد می کند؛ بعضی مثبت و بعضی هم نه چندان خوشایند.

سردرد های موقت: ترک ناگهانی قهوه می تواند باعث سردرد شود، اما این حالت چند روز بیشتر طول نمی کشد.

یبوست: قهوه روده ها را تحریک می کند؛ با حذف آن ممکن است کمی بی نظمی در گوارش رخ دهد، اما مصرف آب و فیبر این مشکل را برطرف می کند.

خستگی و بی حوصلگی: کافیین یک محرک است.

نبودنش در روز های اول باعث خواب آلودگی و کاهش انرژی می شود.

کاهش تدریجی بهترین راه است.

کاهش وزن: بیشتر نوشیدنی های کافیین دار پر از شکر و خامه هستند.

حذفشان یعنی کاهش کالری اضافی و در نتیجه لاغری.

آرامش بیشتر: اضطراب و بی قراری ناشی از کافیین از بین می رود و خلق وخو آرام تر می شود.

خواب بهتر: کافیین چرخه خواب را بر هم می زند.

کنار گذاشتن آن به خواب عمیق تر و باکیفیت تر کمک می کند.

لبخند سفیدتر: قهوه و نوشابه باعث لکه روی دندان می شوند.

حذفشان یعنی دندان های سفیدتر و سالم تر.