8 ورزش برتر برای کاهش وزن، چربی سوزی بدون جراحی و دارو!

امروزه بسیاری از ما درگیر دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستیم.

آمارها نشان می دهد نیمی از بزرگسالان در آمریکا هر سال تلاش می کنند وزن کم کنند.

- 8 ورزش برتر برای کاهش وزن، چربی سوزی بدون جراحی و دارو! امروزه بسیاری از ما درگیر دغدغه کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستیم.

آمارها نشان می دهد نیمی از بزرگسالان در آمریکا هر سال تلاش می کنند وزن کم کنند.

اما خبر خوب این است که برای لاغری همیشه نیازی به رژیم های سخت یا مکمل های عجیب وغریب نیست؛ ورزش ساده ترین و مؤثرترین کلید کاهش وزن و سلامتی است.

 علاوه بر سوزاندن کالری، ورزش باعث تقویت روحیه، استحکام استخوان ها و کاهش خطر بیماری هایی مثل دیابت و مشکلات قلبی می شود.

در ادامه با 8 ورزش برتر برای لاغری آشنا شوید: 1.

پیاده روی؛ آرام اما مؤثر به گزارش همشهری آنلاین، اگر ورزشکار حرفه ای نیستید، پیاده روی بهترین شروع است.

تنها 30 دقیقه پیاده روی در روز می تواند به طور محسوسی چربی بدن و دور کمر را کاهش دهد.

مهم تر اینکه این ورزش کمترین آسیب را به مفاصل وارد می کند.

2.

دویدن آرام یا سریع؛ دشمن چربی شکمی دویدن یکی از پرکالری ترین ورزش هاست.

تحقیقات نشان می دهد دویدن منظم به طور ویژه روی چربی های خطرناک شکمی اثر می گذارد.