چه کسانی نباید ملاتونین مصرف کنند؟

ملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان بندی ریتم های شبانه روزی و خواب کمک می کند.

قرار گرفتن در معرض نور در شب می تواند تولید ملاتونین را متوقف کند.

- به گزارش جماران، مکمل های ملاتونین ممکن است به برخی شرایط مانند اختلال تأخیر در فاز خواب و بیداری، برخی اختلالات خواب در کودکان، اضطراب قبل و بعد از عمل جراحی و حتی جت لگ کمک کند.

خبرانلاین نوشت؛ به طور کلی به نظر می رسد استفاده کوتاه مدت از مکمل های ملاتونین برای اکثر افراد بی خطر باشد.

با این حال، یک بررسی در سال 2015 در مورد ایمنی مکمل های ملاتونین، تنها عوارض جانبی خفیفی در افرادی با سابقه جراحی و بیماران بدحال بود نشان داد.

برخی از عوارض جانبی خفیف و کوتاه مدت که در مطالعات گزارش شده عبارتند از: سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، خواب آلودگی.

هم چنین این عوارض خفیف در کودکان عبارتند از: خواب آلودگی، افزایش شب ادراری، سردرد، سرگیجه و تحریک پذیری.

چه کسانی نباید ملاتونین مصرف کنند؟ اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، یا دارای اختلال خود ایمنی، اختلال تشنج یا افسردگی هستید، از ملاتونین استفاده نکنید.

اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید، قبل از شروع مصرف ملاتونین با پزشک مشورت کنید؛ مکمل های ملاتونین می توانند سطح قند خون و سطح فشار خون را در افرادی