فواید تنفس عمیق

متخصصان می گویند دم عمیق از بینی و بازدم از دهان هنگام گوش دادن به موسیقی ممکن است با افزایش جریان خون به بخش هایی از مغز که احساسات را پردازش می کنند، - متخصصان می گویند دم عمیق از بینی و بازدم از دهان هنگام گوش دادن به موسیقی ممکن است با افزایش جریان خون به بخش هایی از مغز که احساسات را پردازش می کنند، حالت سرخوشی ایجاد کند.

متخصصان سلامت توصیه می کنند فقط 20 دقیقه تنفس عمیق می تواند کمک کند احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

به گزارش ایسنا، متخصصان می گویند دم عمیق از بینی و بازدم از دهان هنگام گوش دادن به موسیقی ممکن است با افزایش جریان خون به بخش هایی از مغز که احساسات را پردازش می کنند، حالت سرخوشی ایجاد کند.

این مطالعه که در نشریه پلاس وان (PLOS One) منتشر شد، اسکن های مغزی و نتایجی را که افراد پس از تمرین های تنفسی گزارش کردند، بررسی کرده و به این نتیجه رسیده است که این تغییرات حتی زمانی رخ می دهد که واکنش استرس در بدن فعال است و طبق گزارش افراد، با کاهش احساسات منفی همراه است.

نویسندگان این مطالعه تاکید دارند: یافته های اصلی ما شامل این است که تمرین تنفسی می تواند به شکلی قابل اتکا حالات عمیق روان گردان ایجاد کند.

به عقیده ما، این حالات با تغییر در کارکرد بخش های خاصی از مغز مرتبط است که در خودآگاهی، ترس و پردازش حافظه عاطفی