غذاهایی که مانع لاغر شدن شما می شوند/ قهوه همیشه باعث لاغری نمی شود (فیلم)

غذاهای فوق فرآوری شده نیز به گونه ای طراحی شده اند که میل به خوردن بیشتر را تحریک کنند.

این غذاها با ایجاد حس گرسنگی مداوم، مانع کاهش وزن می شوند.

- عصر ایران ــ به گزارش تحقیقات اخیر، برخی غذاها و نوشیدنی ها می توانند تلاش برای کاهش وزن را به چالش بکشند.

فست فودها به دلیل ترکیب کربوهیدرات های تصفیه شده، چربی و نمک، بدترین انتخاب برای افرادی هستند که قصد لاغری دارند.

این غذاها نه تنها باعث پرخوری در لحظه می شوند، بلکه به دلیل تأثیر بر مکانیسم های گرسنگی، فرد را زودتر گرسنه می کنند.

مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور مداوم فست فود مصرف می کنند، حتی با دریافت کالری مشابه، وزن بیشتری نسبت به دیگران اضافه می کنند.

غذاهای فوق فرآوری شده نیز به گونه ای طراحی شده اند که میل به خوردن بیشتر را تحریک کنند.

این غذاها با ایجاد حس گرسنگی مداوم، مانع کاهش وزن می شوند.

نوشیدنی های شیرین، از جمله نوشابه و آبمیوه های صنعتی، نیز به دلیل دارا بودن شکر مایع، کالری بالایی بدون ایجاد حس سیری وارد بدن می کنند.

مصرف روزانه یک نوشابه می تواند خطر چاقی را تا 60 درصد افزایش دهد.

متخصصان توصیه می کنند به جای آبمیوه، میوه کامل با فیبر طبیعی مصرف شود تا قند خون به صورت متعادل تری تنظیم شود.