ویتامین های مورد نیاز قلب کدامند؟

به گفته یک متخصص تغذیه، برخی ویتامین ها به طور خاص در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی نقش دارند که با دریافت کافی این ویتامین ها از طریق رژیم غذایی کامل می توان تا حد زیادی از بروز مشکلات قلبی جلوگیری کرد.

- به گزارش جماران؛ دکتر فرزاد روشن ضمیر، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرآنلاین می گوید: سلامت قلب یکی از رکن های اصلی سلامت عمومی بدن است و برای پیشگیری و کنترل بیماری های قلبی-عروقی، در کنار عوامل ژنتیکی و سبک زندگی، اصلاح تغذیه نقشی اساسی دارد.

در این میان، ویتامین ها و برخی ریزمغذی ها نقش کلیدی در حفظ عملکرد قلب و عروق دارند.

نقش ویتامین ها در عملکرد قلب خبرآنلاین نوشت؛ ویتامین ها از تولید انرژی تا تعدیل واکنش های التهابی و حفظ عملکرد عضلات نقش دارند.

برخی از این ویتامین ها به طور خاص در کاهش خطر بیماری های قلبی موثرند.

ویتامین K ویتامین K در دو نوع اصلی K1 (در سبزیجات) و K2 (در محصولات حیوانی و تخمیری) وجود دارد.

ویتامین K2 به ویژه نقش مهمی در جلوگیری از رسوب کلسیم در دیواره عروق، افزایش انعطاف پذیری عروقی و کاهش التهاب دارد.

مطالعات نشان داده این ویتامین خطر بیماری های شریانی، سکته و تصلب شرایین را کاهش می دهد.