حقیقت تکان دهنده: موبایل انگیزه تان را می دزدد!

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا با وجود بهترین نیت ها، احساس بی انگیزگی، سستی یا حتی «تنبلی» می کنید؟ - دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که مانند سیگنال پاداش در مغز عمل می کند و مسیر ها را هنگام دستیابی به چیزی یا تجربه شادی روشن می کند.

آن را مانند سوخت موتور انگیزه خود تصور کنید.

اما وقتی این سوخت کم شود – وضعیتی که اغلب توسط سبک زندگی وابسته به فناوری امروز تشدید می شود – مغز شما برای یافتن جرقه ای برای شروع کار ها با مشکل مواجه می شود.

مطالعاتی که در سال 2024 در مجله علوم اعصاب منتشر شده، نشان می دهد که تحریک بیش ازحد مزمن ناشی از گوشی های هوشمند و پاداش های آنی می تواند گیرنده های دوپامین را بی حس کند و حتی کار های ساده را مانند صعود از اورست حس کنید.

    عادت 1: تعقیب پاداش های آنی بدون تلاش آیا تا به حال گوشی خود را برای اسکرول سریع برداشته اید و یک ساعت را به ویدیو های بی هدف اختصاص داده اید؟ این عادت مغز شما را آموزش می دهد که بدون تلاش انتظار پاداش داشته باشد و با موج هایی از دوپامین که کوتاه مدت، اما اعتیادآور هستند، سرریز می شود.

مطالعه ای در سال 2025 از دانشگاه کمبریج نشان داد که افرادی که به طور مکرر در فعالیت های پاداش بدون مقاومت (مانند تماشای انبوه یا بازی) شرکت می کنند، طی زمان 30٪ کاهش انگیزه پایدار برای کار