اگر بدنتان بوی بد می دهد، این 3 ویتامین را بخورید

ویتامین های B12، D و C با نقش کلیدی که در سلامت پوست و تنظیم فرآیند تعریق دارند، می توانند عامل پنهان بوی نامطبوع بدن باشند.

- نقش ویتامین B12 در بوی عرق و سلامت پوست ویتامین B12(کوبالامین) یکی از ویتامین های ضروری برای عملکرد سیستم عصبی، سنتز DNA و تولید گلبول های قرمز است.

اما نقش آن در بوی بدن چگونه است؟ - تغییر در بوی عرق: عرق به خودی خود بی بو است، اما زمانی که باکتری های روی پوست آن را تجزیه می کنند، بوی نامطبوع ایجاد می شود.

کمبود B12 می تواند ترکیب شیمیایی عرق را تغییر داده و محیط بهتری برای فعالیت این باکتری ها فراهم کند.

- مشکلات پوستی ناشی از کمبود: کمبود این ویتامین می تواند منجر به خشکی، خارش و هایپرپیگمانتاسیون پوست شود.

این شرایط پوستی ناسالم می تواند به افزایش بوی بدن کمک کند.

راه حل: جبران کمبود ویتامین B12 از طریق منابع غذایی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و لبنیات یا استفاده از مکمل ها، می تواند به بهبود سلامت پوست و کاهش بوی نامطبوع عرق منجر شود.

تاثیر ویتامین D بر تعریق و سلامت پوست ویتامین D که به ویتامین آفتاب معروف است، علاوه بر نقشش در سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی، بر تعریق نیز تأثیرگذار است.

- تعریق بیش از حد: یکی از علائم رایج کمبود ویتامین D، تعریق بیش از حد—به ویژه در ناحیه سر—است.