غذاهای پروتیینی مناسب افراد مسن

با افزایش سن، به طور طبیعی توده عضلانی و عملکرد آن کاهش پیدا می کند.

این فرآیند به عنوان سارکوپنی شناخته می شود.

یک فرد سالم به طور متوسط 3 تا 8 درصد از توده عضلانی خود را در دهه های از 40 تا 50 سالگی از دست می دهد.

- با افزایش سن، به طور طبیعی توده عضلانی و عملکرد آن کاهش پیدا می کند.

این فرآیند به عنوان سارکوپنی شناخته می شود.

یک فرد سالم به طور متوسط 3 تا 8 درصد از توده عضلانی خود را در دهه های از 40 تا 50 سالگی از دست می دهد.

پیری شاید از این جهت ناراحت کننده باشد که دیگر قادر به انجام کارهای دوره جوانی نیستید.

عضلات ضعیف تر و فعالیت هایی که در سال های پیش به راحتی انجام می شد، اکنون سختی زیادی دارد.

بنابراین می توان گفت پیر شدن برابر است با ضعیف تر شدن از نظر جسمی.

اما شاید پروتیین کافی یک راه حل باشد.

چون عدم دریافت مواد مغذی مناسب یکی از دلایل اصلی ضعف مرتبط با سن است.

به همین دلیل مهم است در مورد اهمیت دریافت پروتیین کافی و همچنین کارهایی که می توانید برای بهبود مصرف پروتیین خود انجام دهید، آگاهی داشته باشید.

چرا پروتیین برای افراد مسن مهم است؟ به گزارش همشهری آنلاین، با افزایش سن به طور طبیعی توده عضلانی و عملکرد آن کاهش پیدا می کند.