یوگا یا ورزش های سنتی؛ بهترین گزینه برای سلامت قلب کدام است؟

بسیاری از افراد سراسر جهان بر این باور هستند که یوگا، یکی از بهترین روش ها برای سلامت قلب و رگ های خونی محسوب می شود، اما نتایج پژوهش جدید نشان داد که یوگا ممکن است به اندازه سایر انواع ورزش در حفظ سلامت رگ های خونی مفید نباشد.

- به گزارش جماران؛ پژوهشگران تعدادی از پروژه های تحقیقاتی گذشته در مورد مقایسه یوگا با سایر انواع ورزش را بررسی و بر افرادی تمرکز کردند که در زندگی روزمره خود زیاد حرکت نمی کنند؛ افرادی که ساعت های طولانی می نشینند و به طور منظم ورزش انجام نمی دهند.

مهر نوشت؛ آنان همچنین آزمایش های تصادفی کنترل شده، مطالعات متقاطع و سایر موارد را بررسی کردند تا دریابند چه ورزشی بیشترین کمک را به سلامت عروق می کند.

سلامت عروق به این معنی است که رگ های خونی مانند شریان ها و وریدها، چقدر خوب برای جابجایی خون در بدن کار می کنند.

اگر رگ های خونی انعطاف پذیر باشند و به سرعت به تغییرات در بدن پاسخ دهند، به جلوگیری از مشکلات قلبی کمک خواهند کرد اما اگر سفت شوند یا به خوبی کار نکنند، می توانند خطر فشار خون بالا، سکته مغزی و حملات قلبی را افزایش دهند.

نشستن بیش از حد می تواند به رگ های خونی آسیب برساند، به همین دلیل است که حرکت برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم است.