هر اندام دوستدار چه ورزشی است؟/ بررسی علمی تأثیر ورزش بر اندام های حیاتی؛ از پیاده روی تا خنده و مدیتیشن

بدن انسان مجموعه ای هماهنگ از اندام هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می دهند.

شناخت این ارتباطات می تواند به طراحی برنامه های ورزشی هدفمند کمک کند و نه تنها عضلات بلکه عملکرد اندام های حیاتی را نیز بهبود بخشند.

- هر اندام دوستدار چه ورزشی است؟/ بررسی علمی تأثیر ورزش بر اندام های حیاتی؛ از پیاده روی تا خنده و مدیتیشن بدن انسان مجموعه ای هماهنگ از اندام هایی است که هرکدام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می دهند.

شناخت این ارتباطات می تواند به طراحی برنامه های ورزشی هدفمند کمک کند و نه تنها عضلات بلکه عملکرد اندام های حیاتی را نیز بهبود بخشند.

ورزش، در سطح سلولی، یک بازسازی همه جانبه برای بدن است.

 ورزش به طور سنتی با تقویت عضلات، کاهش وزن یا بهبود سلامت قلب شناخته می شود.

اما مطالعات جدید نشان داده اند که فعالیت بدنی، حتی در اشکال ساده، می تواند عملکرد اندام های مختلف بدن را در سطح سلولی و مولکولی تحت تأثیر قرار دهد.

از مغز و قلب گرفته تا کبد، کلیه ها و حتی پوست، هر اندام به نوع خاصی از حرکت پاسخ مثبت می دهد.

مغز – مدیتیشن و تمرینات تنفسی  به گزارش خبرآنلاین، مدیتیشن روزانه به مدت 10 تا 15 دقیقه می تواند ساختار مغز را تغییر دهد.