اگر همیشه خسته اید احتمالا این 6 ویتامین را کم دارید

اگر حس می کنید انرژی تان برای انجام کارهای روزمره کافی نیست و خستگی همه جا همراه شماست، شاید وقت آن رسیده که نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید.

- اگر همیشه خسته اید احتمالا این 6 ویتامین را کم دارید اگر حس می کنید انرژی تان برای انجام کارهای روزمره کافی نیست و خستگی همه جا همراه شماست، شاید وقت آن رسیده که نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید.

 آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوند و در طول روز مدام خمیازه می کشند؟ اگر حس می کنید انرژی تان برای انجام کارهای روزمره کافی نیست و خستگی همه جا همراه شماست، شاید وقت آن رسیده که نگاهی به بشقاب غذایتان بیندازید.

به گزارش همشهری آنلاین، گاهی وقت ها دلیل این خستگی مزمن، چیزی جز کمبود چند ویتامین و ماده مغذی کلیدی در بدن نیست؛ ویتامین هایی که نقش ژنراتورهای کوچک را برای سلول های ما بازی می کنند و نبودشان، چراغ انرژی بدن را کم سو می کند.

در این گزارش، نگاهی دقیق تر به این مواد مغذی ضروری می اندازیم و بررسی می کنیم که کمبود کدام یک از آن ها می تواند شما را بی حال و خسته کند.

ویتامین D ویتامین D نقش مهمی در تولید انرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.

کمبود این ویتامین می تواند به خستگی شدید، ضعف عضلانی و حتی افسردگی منجر شود.