راز طول عمر سالم تر: با 4 راهکار آسان از قلب خود محافظت کنید

بیماری های قلبی عروقی قاتل شماره یک جهان هستند.

در این مقاله، یک متخصص حرکت شناسی، چهار راهکار ساده و علمی برای محافظت از قلب شما ارائه می دهد.

- بیماری های قلبی عروقی قاتل شماره یک جهان هستند.

در این مقاله، یک متخصص حرکت شناسی، چهار راهکار ساده و علمی برای محافظت از قلب شما ارائه می دهد.

قلب ما که هر روز بی وقفه بیش از 7500 لیتر خون را در رگ ها به جریان می اندازد، ممکن است ناگهان از ریتم طبیعی خود بازبماند.

این اندام کوچک و پرقدرت که زندگی ما به تپش هایش گره خورده، اکنون بیش از هر زمان دیگری زیر فشار سبک زندگی مدرن قرار دارد؛ استرس، کم تحرکی و عادات غذایی ناسالم دشمنان خاموش آن هستند.

اما خبر خوب این است که با اعمال تغییراتی ساده می توان کاری کرد که قلب دیرتر تسلیم شود و سال های بیشتری بتپد.

به گزارش زومیت، بیماری های قلبی عروقی، عامل اصلی مرگ ومیر در سراسر جهان و تهدیدی جدی برای سلامت عمومی هستند، اما خبر خوب این است که می توان با راهکارهای ساده و مبتنی بر علم، از قلب محافظت کرد.

یک متخصص حرکت شناسی بالینی چهار توصیه ی کلیدی برای حفظ سلامت قلب ارائه داده است که بر ورزش هدفمند، آگاهی از وضعیت بدن، شکستن چرخه ی نشستن و مدیریت استرس تمرکز دارد.