اقدامی که می تواند سن بیولوژیکی را معکوس کند

مطالعات نشان می دهد ورزش با تغییر DNA سن بیولوژیکی شما را معکوس می کند.

- به گزارش تابناک به نقل از خبرآنلاین؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش به معنای واقعی کلمه بدن شما را در سطح سلولی جوان تر می کند و این تغییرات تنها پس از 8 هفته ورزش کردن اتفاق می افتد.

مجموعه ای از تحقیقات رو به رشد نشان می دهد که ورزش منظم ممکن است کاری بیش از حفظ تناسب اندام شما انجام دهد - در واقع می تواند سن بیولوژیکی شما را کند یا معکوس کند.

در یک دیدگاه جدید که در مجله Aging منتشر شده است، دانشمندان دانشگاه توهوکو تأکید می کنند که چگونه فعالیت بدنی ساختار یافته بر پیری اپی ژنتیکی، یک فرآیند مولکولی که سرعت پیر شدن بدن را در سطح سلولی ردیابی می کند، تأثیر می گذارد.

برخلاف سن تقویمی، سن اپی ژنتیکی نشان دهنده تغییرات در متیلاسیون DNA است که بر فعالیت ژن تأثیر می گذارد و به طور فزاینده ای به عنوان یک معیار کلیدی برای سلامت طولانی مدت دیده می شود.

مطالعات ذکر شده در این بررسی نشان می دهد که تمرینات هوازی و مقاومتی می توانند این نشانگر های پیری را در انسان و حیوانات کاهش دهند.

در یک مثال قابل توجه، زنان میانسال کم تحرک پس از تنها هشت هفته ورزش ساختار یافته، سن اپی ژنتیکی خود را دو سال کاهش دادند.