پاییز را بدون این مکمل ها سپری نکنید

پاییز فصلی است که بدن ما نیاز به مراقبت بیشتری دارد.

تغییرات آب و هوایی، کاهش نور خورشید و افزایش ویروس های فصلی، سیستم ایمنی را تحت فشار قرار می دهند.

- پاییز فصلی است که بدن ما نیاز به مراقبت بیشتری دارد.

تغییرات آب و هوایی، کاهش نور خورشید و افزایش ویروس های فصلی، سیستم ایمنی را تحت فشار قرار می دهند.

اما آیا مصرف مکمل ها بهترین راه حل برای مقابله با بیماری های فصل پاییز است؟ یا رعایت یک الگوی غذایی سالم بهتر است.

مکمل هایی مانند ویتامین C، ویتامین D، زینک، پروبیوتیک ها و امگا 3 می توانند نقش مهمی در تقویت بدن و کاهش ابتلا به بیماری ها داشته باشند.

اگر چه توصیه متخصصان تغذیه بیشتر بر تامین مواد مورد نیاز بدن با رعایت یک الگوی سالم و کمتر مصرف کردن مکمل ها و ویتامین ها به صورت قرص است.

به گزارش همشهری آنلاین، برای پی بردن به جزییاتی درباره مکمل های مورد نیاز در فصل و چگونگی مصرف ویتامین دی که اغلب کمبود آن در این فصل احساس می شود گفت و گویی با دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه انجام داده ایم که در پی می آید.

ویتامین ها و مکمل ها ربطی به فصل ندارند دکتر خدیجه رحمانی درباره مکمل های مورد نیاز بدن در فصل پاییز می گوید: غیر از مکمل ویتامین دی که عمدتا از طریق تابش نور آفتاب تامین می شود، بقیه مکمل هاو ویتامین ها ربطی به فصل ندارد و