5 میوه که سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین می کند

منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ و تنظیم حرکات روده دارد.

دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش آمریکایی، 5 میوه غنی از منیزیم را معرفی کرده که با مصرف آنها می توانید به بهبود هضم و سلامت روده ها کمک کنید.

- منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ و تنظیم حرکات روده دارد.

دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش آمریکایی، 5 میوه غنی از منیزیم را معرفی کرده که با مصرف آنها می توانید به بهبود هضم و سلامت روده ها کمک کنید.

منیزیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد روان دستگاه گوارش است که اغلب نادیده گرفته می شود.

دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش از آمریکا، پیشنهاد می کند مصرف میوه هایی که منیزیم بالایی دارند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

این میوه ها می توانند به شل شدن عضلات گوارشی، کاهش نفخ و بهبود حرکات روده کمک کنند.

میوه های غنی از منیزیم 1.

هندوانهبه گزارش سلامت نیوز، هندوانه علاوه بر آب فراوان، در هر قاچ حدود 10 میلی گرم منیزیم دارد.

این میوه با آبرسانی به بدن و نرم کردن مدفوع، به ویژه در هوای گرم یا پس از وعده های سنگین، به هضم بهتر کمک می کند.

2.

آووکادویک عدد آووکادوی متوسط حاوی حدود 58 میلی گرم منیزیم است.