تابستان چگونه مغز را تحت تأثیر قرار می دهد؟

گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز می تواند جدی باشد.

شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، - به گزارش تابناک؛ افزایش دمای هوا در سال های اخیر نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی افراد را نیز تحت تأثیر قرار داده است.

مطالعات نشان می دهند که گرمای شدید می تواند باعث افزایش سطح اضطراب، اختلال در خواب، تحریک پذیری و حتی افسردگی شود.

اثرات روانی گرما: افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن هنگام گرما، منجر به تحریک پذیری و بی قراری می شود.

اختلال در خواب شبانه به دلیل دمای بالا، باعث کاهش کیفیت خواب و افزایش خستگی روزانه می شود.

افزایش اضطراب و تحریک پذیری در افراد، به ویژه کسانی که به طور مزمن با اختلالات روانی مواجه اند.

گروه های آسیب پذیر: افراد مبتلا به اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی کسانی که دارو های روان پزشکی مصرف می کنند (مانند لیتیوم یا دارو های ضدروان پریشی) افراد فاقد دسترسی به تهویه مطبوع یا محیط های خنک راهکار های پیشنهادی: 1.

هیدراته ماندن: نوشیدن آب کافی برای تنظیم دمای بدن و پیشگیری از تشدید علائم روانی 2.

استفاده از محیط های خنک: تنظیم دمای مناسب برای منزل یا حضور در اماکنی با تهویه مطبوع 3.