برای افزایش پلاکت خون چه بخوریم؟ + 10 ماده غذایی برای افزایش پلاکت خون

فولات یکی از انواع ویتامین های گروه B است که در سلامت سلول های خون نقش مهمی ایفا می کند.

این ماده معمولا به صورت فولیک اسید در خوراکی ها وجود دارد.

- توجه: از آنجاکه آهن موجود در گیاهان، نرخ جذب پایینی دارد، بهتر است آن را با ویتامین C مصرف کنید تا آهن بیشتری جذب شود.

مصرف غذاهای کلسیم دار در کنار آهن باعث کاهش جذب آن می شود.

مکمل های افزایش پلاکت خون برخی از پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف مکمل هایی مانند کلروفیل، عصاره برگ پاپایا و ملاتونین در افزایش پلاکت خون تأثیر مثبت دارد.

1.

کلروفیل کلروفیل (سبزینه) ماده ای است که به وفور در گیاهان یافت می شود.

مصرف این ماده ممکن است باعث افزایش تولید پلاکت در بدن شود.

هرچند، پژوهش های اندکی تاکنون در این زمینه صورت گرفته است.

مکمل های تولیدشده از نوعی جلبک سبز به نام کِلُرلا (Clorella) سرشار از کلروفیل است.

براساس تحقیقات انجام شده، 19 درصد از بیماران پلاکتی که این مکمل را مصرف کردند، پلاکت خون شان افزایش و خون ریزی نیز در 33 درصد آنها کاهش یافت.

این مکمل به دو صورت قرص و پودر در بازار عرضه می شود.

2.

عصاره برگ پاپایا در آزمایش های انجام گرفته روی موش ها، مصرف این عصاره به افزایش چشمگیر پلاکت خون منجر شد.