با این کار خواب های قشنگتری می بینید

کاهش کافیین فقط انرژی شما را کم نمی کند؛ بلکه ممکن است در خواب هایی که می بینید نیز تغییر ایجاد کند.

- فرارو- کاهش مصرف کافیین تنها باعث انرژی گرفتن شما در طول روز نمی شود، بلکه ممکن است روی خواب هایی که می بینید هم تاثیر بگذارد.

بسیاری از افراد گزارش می کنند که تنها چند شب پس از کاهش مصرف کافیین خواب هایشان رنگ و بوی دیگری گرفته است.

اما آیا این تجربه صرفاً تصادفی است یا یک دلیل علمی پشت آن نهفته است؟ کافیین چگونه خواب را تحت تاثیر قرار می دهد؟ به گزارش تابناک به نقل از فرارو، کافیین مغز را هوشیار نگه می دارد؛ این ماده با مسدود کردن آدنوزین ( ماده شیمیایی که باعث خواب آلودگی می شود) از خستگی ما جلوگیری می کند.

آدنوزین در طول روز در مغز تجمع می یابد و با غروب موجب خواب آلودگی می شود.

زمانی که می خوابیم، این ماده از بین می رود و صبح با انرژی بیدار می شویم تا چرخه طبیعی خواب و بیداری دوباره آغاز شود.

کافیین مانع از ارسال سیگنال آدنوزین می شود، بنابراین در حالی که آدنوزین هنوز وجود دارد، خواب آلودگی احساس نمی شود.

همین موضوع باعث می شود پس از تمام شدن اثر کافیین، حس خستگی و خواب آلودگی شدیدی را تجربه کنیم.

پدیده ای که به آن Crash کافیین گفته می شود.