راه حل 15 دقیقه ای برای رهایی از خستگی و استرس

یک مطالعه جدید در دانشگاه های استنفورد و لیدن نشان می دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به مدت کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، - یک مطالعه جدید در دانشگاه های استنفورد و لیدن نشان می دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به مدت کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می دهد، خلق وخو را بهبود می بخشد و توان روانی را تقویت می کند.

نتایج مطالعه تازه دانشگاه استنفورد آمریکا و دانشگاه لیدن هلند نشان می دهد ساکنان شهرهای بزرگ تنها با 15 دقیقه حضور در طبیعت از مزایای قابل توجهی برای سلامت روان خود بهره مند می شوند.

این مواجهه کوتاه با فضای سبز، چه در قالب نشستن در پارک و چه قدم زدن در کنار درختان خیابان، وضعیت روحی را به طرز محسوسی بهبود می بخشد.

به گزارش ایسنا، این یافته ها زنگ بیدارباشی برای برنامه ریزان شهری و ساکنان شهرهاست چراکه طبیعت حتی در کوچک ترین مقیاس، دارویی بی هزینه برای ذهن های خسته است.

قرار گرفتن در معرض نور طبیعی به ویژه در ساعات اولیه صبح، یکی از موثرترین راه ها برای هماهنگ سازی ریتم شبانه روزی بدن است.

این هماهنگی کمک می کند تا افراد شب ها راحت تر به خواب بروند و صبح ها با انرژی بیشتری بیدار شوند.