شکسته شدن یک باور عمومی درباره شیر / جایگزین های شیر برای تقویت استخوان ها

مدت ها باور عمومی بر این بوده است که خوردن شیر به دلیل اینکه سرشار از کلسیم و ویتامین D است در تقویت استخوان ها بسیار موثر است.

برای دهه ها، - شکسته شدن یک باور عمومی درباره شیر / جایگزین های شیر برای تقویت استخوان ها مدت ها باور عمومی بر این بوده است که خوردن شیر به دلیل اینکه سرشار از کلسیم و ویتامین D است در تقویت استخوان ها بسیار موثر است.

برای دهه ها، والدین فرزندان خود را به نوشیدن روزانه شیر تشویق کرده اند.

اما اگر به شما بگوییم که خوردن شیر زیاد ممکن است نتیجه معکوس داشته باشد، چه خواهید گفت؟ طبق نتایج مطالعه منتشر شده در نشریه BMJ محققان دریافتند افرادی که روزانه سه یا چند لیوان شیر می نوشند، در مقایسه با افرادی که کمتر شیر مصرف می کنند، بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان و حتی مرگ هستند.

به گزارش همشهری آنلاین، این یافته شگفت انگیز باور رایج مبنی بر اینکه هرچه شیر بیشتر، بهتر را به چالش می کشد.

در حالی که شیر قطعا در سلامت استخوان نقش دارد، مصرف بیش از حد آن ممکن است با خطرات غیرمنتظره ای همراه باشد.

حالا این سوال مطرح است که آیا باید نوشیدن شیر را به طور کامل کنار گذاشت یا رعایت اعتدال کلید اصلی است؟ بیایید علم، افسانه ها و نکات عملی در مورد شیر و سلامت استخوان را بررسی کنیم.