مهار استرس با مصرف این 10 خوراکی

در روزهایی که اخبار ناخوشایند و فشارهای روانی، آرامش را از شهروندان سلب کرده، تغذیه سالم و آگاهانه، راهکاری قدرتمند برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی است.

- در این گزارش به بررسی چند ماده غذایی شگفت انگیز می پردازیم که با خواص بی نظیرشان، می توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.

 در شرایط حساس کنونی که شهروندان عزیزمان ممکن است با موجی از اخبار و وقایع ناخوشایند مواجه شوند، حفظ آرامش ذهنی و کاهش سطح استرس از اهمیت بالایی برخوردار است.

صدای انفجار، اضطراب ناشی از نگرانی های محیطی، و فشارهای روانی ناشی از حوادث جاری می تواند تاثیرات منفی عمیقی بر سلامت جسم و روان ما بگذارد.

اما آیا می دانستید که طبیعت، راهکارهای ساده و در دسترسی را برای کمک به ما در این مسیر فراهم کرده است؟ به گزارش ایرنا، تغذیه سالم و آگاهانه، یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که می توانیم برای مدیریت استرس و بهبود حال روحی خود به کار بگیریم.

در این گزارش جامع، به بررسی چند ماده غذایی شگفت انگیز می پردازیم که با خواص بی نظیرشان، می توانند به شما در مقابله با استرس و بازیابی آرامش کمک کنند.

ماست: ناجی دستگاه گوارش و ذهن شما ماست، بیش از یک میان وعده ساده است؛ این ماده غذایی سرشار از پروبیوتیک ها (باکتری های مفید) است که به عنوان “دوس�