هوش مصنوعی به از بین بردن اضطراب کمک می کند؟

در عصر دیجیتال امروز، هوش مصنوعی (AI) به همراه همیشگی بسیاری از جنبه های زندگی ما، از کار و تحصیل گرفته تا سلامت روان، تبدیل شده است.

- به گزارش جماران به نقل از مجله علمی: در میان برجسته ترین چالش های روزانه، اضطراب یکی از بزرگترین موانع سلامت روان است.

با افزایش فشارهای زندگی، بسیاری به دنبال راه های نوآورانه برای مبارزه با این احساس آزاردهنده هستند.

اینجاست که نقش رو به رشد هوش مصنوعی در ارائه پشتیبانی روانی و مدیریت اضطراب برای انسان ها آشکار می شود.

هوش مصنوعی چگونه به کاهش اضطراب کمک می کند؟ پشتیبانی فوری، 24 ساعته برنامه های هوش مصنوعی وجود دارند که یک "درمانگر مجازی" ارائه می دهند که می توانید در هر زمانی، حتی در نیمه شب، با آن صحبت کنید.

این پشتیبانی فوری همچنین مزیت قابل توجهی را برای کسانی که از اضطراب ناگهانی رنج می برند و می خواهند احساسات خود را بیان کنند و مشاوره عملی را در زمان واقعی دریافت کنند، ارائه می دهد.

جلسات تعاملی بسیاری از برنامه ها به تکنیک های درمان شناختی رفتاری (CBT) به عنوان ابزاری مؤثر برای بازسازی تفکر منفی، آموزش تمرینات تنفسی و آرامش و پیشنهاد تمرینات ذهنی هدایت شده برای کاهش استرس در بدن و ذهن متکی هستند.