افزایش سرعت پیاده روی، ضعف و ناتوانی را در میان سالمندان کاهش می دهد

یک مطالعه جدید می گوید که کمی نشاط بیشتر در طول روز می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را بهبود بخشیده و مستقل بمانند.

- افزایش سرعت پیاده روی، ضعف و ناتوانی را در میان سالمندان کاهش می دهد یک مطالعه جدید می گوید که کمی نشاط بیشتر در طول روز می تواند به سالمندان کمک کند تا سلامت خود را بهبود بخشیده و مستقل بمانند.

به گزارش به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند افراد مسنی که سرعت پیاده روی خود را کمی افزایش دادند، در نهایت بهبود قابل توجهی در عملکرد فیزیکی خود داشتند.

نتایج نشان می دهد که تنها 14 قدم اضافی یا بیشتر در دقیقه برای ایجاد یک تفاوت واقعی کافی بود.

دکتر دنیل روبین ، محقق ارشد و متخصص بیهوشی در دانشگاه پزشکی شیکاگو، در یک بیانیه خبری گفت: حتی پیاده روی معمولی نیز اثرات مثبتی بر شرکت کنندگان در مطالعه ما داشت.

برای این مطالعه، محققان 102 فرد مسن را که در 14 مجتمع بازنشستگی مستقل در منطقه کلان شهر شیکاگو زندگی می کردند، استخدام کردند.

میانگین سنی آنها 79 سال بود و همه آنها ضعیف یا در آستانه ضعف در نظر گرفته می شدند.

این تیم به طور تصادفی از 56 نفر از افراد خواست که از یک برنامه منظم پیاده روی با سرعت معمولی پیروی کنند و 46 نفر دیگر را در یک برنامه پیاده روی با شدت بالا شرکت داد.