این 5 ریزعادت صبح تان را خراب می کند

آیا صبح ها با این حس و حال بیدار می شوید که تا ظهر با بهره وری بالا کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکرده اید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ - آیا صبح ها با این حس و حال بیدار می شوید که تا ظهر با بهره وری بالا کلی کار کنید، اما پیش از ظهر، می فهمید که روزتان از دست رفته است و هیچ کاری نکرده اید؟ بسیاری از ما با این چرخه آشنا هستیم؛ لحظاتی که آلارم ها خاموش می شوند، صفحات مجازی خیره کننده ظاهر می شوند و برنامه های صبحگاهی به فراموشی سپرده می شوند.

اما اگر راه حل، نه در تغییرات اساسی، بلکه در اصلاح ریزعادت ها، عادات کوچک و پنهانی، باشد که ناخواسته مانع شروعی قدرتمند می شوند،چه!؟ عصر ایران؛ مریم طرزی- در جهان پرشتاب امروز، آغاز روز با رویکردی سنجیده و هدفمند، کلید دستیابی به بهره وری و تعادل است.

با این حال، اغلب ناخودآگاه در دام ریزعادت هایی گرفتار می شویم که در ظاهر بی ضررند، اما در عمل، مسیر ما را از دستیابی به صبحی ایده آل منحرف می کنند.

این ریزعادت ها کوچک، مانند چک کردن بی وقفه تلفن همراه، نادیده گرفتن نیاز بدن به آب، یا وابستگی بیش از حد به کافیین، می توانند به تدریج انرژی، تمرکز و آرامش ما را تحلیل ببرند.