رژیم موثر برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری های متابولیک

متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر رژیم های غذایی نوین مانند فستینگ و کتوژنیک بر کاهش وزن و کنترل بیماری های متابولیک، بر ضرورت اجرای صحیح و محدود رژیم های محدودکننده مانند کتوژنیک تأکید کرد.

- رژیم موثر برای کاهش وزن و پیشگیری از بیماری های متابولیک متخصص تغذیه با اشاره به تأثیر رژیم های غذایی نوین مانند فستینگ و کتوژنیک بر کاهش وزن و کنترل بیماری های متابولیک، بر ضرورت اجرای صحیح و محدود رژیم های محدودکننده مانند کتوژنیک تأکید کرد.

آزیتا حکمت دوست متخصص تغذیه، استاد گروه تغذیه بالینی و استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری مهر با اشاره به اهمیت رژیم فستینگ (روزه داری متناوب) گفت: این رژیم در اشکال مختلفی اجرا می شود.

رایج ترین آن ها مدل 12/12، 14/10 و 16/8 است که در آن فرد طی ساعات مشخصی از روز مجاز به دریافت کالری بوده و در باقی ساعات فقط مایعات بدون کالری مانند آب و دمنوش مصرف می کند.

وی ادامه داد: نوع دیگر، رژیم فستینگ 2 روز در هفته است که در آن فرد فقط دو روز در هفته کالری مصرف کرده و در ساعات دیگر روز تنها مایعات بدون کالری مجاز است.

به گفته حکمت دوست، مطالعات نشان داده اند که رژیم فستینگ می تواند در کاهش وزن، بهبود کبد چرب، کاهش چربی خون و درمان فشار خون بالا مؤثر باشد، همچنین ممکن است در جلوگیری �