ضرورت استفاده از کربوهیدرات ها و پروتیین ها در ورزش های تیمی

رییس کمیته تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به اهمیت تغذیه در ورزش های تیمی، گفت: کالری مورد نیاز در طول یک تمرین، بر اساس نوع، - ضرورت استفاده از کربوهیدرات ها و پروتیین ها در ورزش های تیمی رییس کمیته تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان با اشاره به اهمیت تغذیه در ورزش های تیمی، گفت: کالری مورد نیاز در طول یک تمرین، بر اساس نوع، مدت زمان و شدت ورزش و نیز پستی که ورزشکار بازی می کند، تعیین می شود.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ،  رحمت الله خان محمدی اظهارکرد: معمولاً در تمرینات و مسابقاتی که بین 1 تا دو 2 ساعت به درازا می کشند و از فعالیت های تناوبی تشکیل می شوند، ورزشکار به خوردن کالری هنگام ورزش کردن نیاز ندارد.

در این ورزش ها نیاز اصلی ورزشکاران، تامین کافی آب بدن (هیدراتاسیون) است.

وی با اشاره به اهمیت مصرف کربوهیدرات ها، ادامه داد: به دلیل اهمیت تأثیر کربوهیدرات ها بر عملکرد ورزشی، یکی از اهداف مهم در برنامه غذایی ورزش های تیمی، اطمینان از مصرف کافی کربوهیدرات است، به طوری که نیاز های روزانه کربوهیدراتی و همچنین قبل، حین و بعد از تمرین و مسابقات تامین شود.

رییس کمیته تغذیه ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان بیان کرد: همچنین با توجه به مواردی همچون وضعیت بازی، میزان تمرین، وزن بدن، نیاز به تغیی