ورزش به تنهایی برای سلامت روان کافی نیست؛ به این عوامل هم توجه کنید!

تحقیقات تازه ای از دانشگاه های معتبر نشان می دهد که رابطه بین ورزش و سلامت روان پیچیده تر از تصورات قبلی است.

- ورزش به تنهایی برای سلامت روان کافی نیست؛ به این عوامل هم توجه کنید! تحقیقات تازه ای از دانشگاه های معتبر نشان می دهد که رابطه بین ورزش و سلامت روان پیچیده تر از تصورات قبلی است.

 برای دهه ها، توصیه ساده ای وجود داشت مبنی بر این که اگر احساس افسردگی دارید؟ به باشگاه بروید.

اگر استرس دارید؟ بدوید.

اگر افسرده هستید؟ وزنه برداری را شروع کنید.

اما تحقیقات جدید دانشگاه های معتبر نشان می دهد که رابطه ورزش با سلامت روان بسیار پیچیده تر از آن چیزی است که تصور می شود.

به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ایستادی فایند، مطالعه ای مهم منتشر شده در مجله Medicine & Exercise نشان می دهد که ورزش به بهبود سلامت روان کمک می کند، اما اثرات آن اغلب کمتر از آن است که انتظار می رود و بخشی از این اثرات ممکن است ناشی از پاسخ های پلاسیبو (تاثیر ذهنی) باشد.

حتی فعالیت های جسمانی مانند کارهای خانه یا حرکات مرتبط با کار ممکن است همان فواید روانی ورزش های تفریحی را نداشته باشند و در مواردی حتی برای برخی افراد نتایج منفی به همراه داشته باشند.

پژوهشگران می گویند که فواید سلامت روان ورزش ممکن است تا حدی ناشی از اثرات پلاسیبو یا عوامل زمینه ای مرتبط با برنام�