5 خطر دیر شام خوردن

اگر شب ها دیر شام می خورید باید منتظر عوارض آن باشید.

- به گزارش جماران؛ به نقل از همشهری آنلاین، با این حال، عادات غذایی در اواخر شب ممکن است به عواملی کمک کند که می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول زمان افزایش دهد.

تایمز آف ایندیا در مطلبی به این عوامل پرداخته است.

چاقی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند منجر به پرخوری یا مصرف غذاهای پرکالری شود که ممکن است به افزایش وزن و چاقی کمک کند.

چاقی یک عامل خطر شناخته شده برای سرطان روده بزرگ است.

مشکلات گوارشی: غذا خوردن در اواخر شب می تواند ریتم شبانه روزی طبیعی بدن و فرآیندهای گوارشی را مختل کند و به طور بالقوه منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، ریفلاکس اسید معده یا یبوست شود.

مشکلات گوارشی مزمن با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولورکتال)مرتبط است.

انتخاب های کمتر سالم: خوردن آخر شب ممکن است منجر به انتخاب های غذایی کمتر سالم مانند مصرف غذاهای فرآوری شده یا پرچرب و میان وعده های شیرین شود.

این الگوهای غذایی با افزایش خطر سرطان روده بزرگ مرتبط هستند.

افزایش مقاومت به انسولین: خوردن اواخر شب، به ویژه غذاهای پر کربوهیدرات یا شیرین، می تواند منجر به افزایش سطح انسولین و مقاومت به انسولین شود.