خطر مرگ؛ زیاد نخوابید!

خواب در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یک ستون اصلی برای سلامت و تندرستی است.

در طول خواب، فرآیندهای فیزیولوژیکی رخ می دهد که به بدن ما اجازه می دهد در هنگام بیداری به طور موثر عمل کند.

- خواب در کنار تغذیه و فعالیت بدنی، یک ستون اصلی برای سلامت و تندرستی است.

در طول خواب، فرآیندهای فیزیولوژیکی رخ می دهد که به بدن ما اجازه می دهد در هنگام بیداری به طور موثر عمل کند.

این فرآیندها شامل فرآیندهایی است که در بازیابی عضلات، تثبیت حافظه و تنظیم احساسات نقش دارند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که خواب زیاد خطر مرگ را افزایش می دهد.

به گزارش ایسنا، همواره توسط مقالات خبری و پست های رسانه های اجتماعی به ما یادآوری می شود که باید بیشتر بخوابیم.

احتمالاً نیازی به شنیدن دوباره آن نیست، چرا که کم خوابی برای مغز، قلب و سلامت کلی بدن ما مضر است و البته پوست و میل جنسی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.

اما در مورد زیاد خوابیدن چطور؟ گزارش های اخیر مبنی بر اینکه خوابیدن بیش از 9 ساعت می تواند برای سلامتی ما بدتر از کم خوابیدن باشد، ممکن است باعث شود که ناامید شوید.

حالا پرسش این است که ما به چه مقدار خواب نیاز داریم یا خوابیدن زیاد واقعاً چه چیزی می تواند در مورد سلامت ما به ما بگوید؟ بیایید شواهد را بررسی کنیم.