نوشتن چطور دردهای ما را درمان می کند؟

یکی از رویکرد های درمان بیانی مؤثر در بهبود افسردگی، اضطراب، سوگ و اختلال استرس پس از سانحه، نوشتار درمانی است.

در نوشتار درمانی، بیمار برای نوشتن افکار و احساسات مخرب و تشویش کننده تشویق می شود.

- این رویکرد درمانی به موجب مزیت های چشمگیری که در سلامت جسم و روان ایجاد می کند، بسیار حائز اهمیت است.

من زمانی نوشتاردرمانی را شروع کردم که در دورترین نقطه نسبت به آن ایستاده بودم؛ یعنی بزرگسالی بودم که یک زندگی معمولی داشتم و سرگرم کارم بودم، بدون اینکه به این سبک نوشتن (نوشتن ابرازی یا احساسی که بعدا درباره اش می گویم) حتی فکر هم بکنم.

البته اهل مقاله نویسی بودم، اما این کجا و آن کجا! نوشتن ابرازگرانه را کاری بچگانه و مربوط به سال های نوجوانی می دانستم و باور داشتم که وقتی آدم عاقل و بالغ بشود، دیگر سراغ این لوس بازی ها نمی رود! اما اشتباه می کردم.

  اولین باری که نوشتاردرمانی را به طور جدی انجام دادم، زمانی بود که باید از یک سوگ دشوار عبور می کردم.

این اولین بار بود که با چنین سوگ بزرگی در زندگی روبه رو می شدم و هیچ جوره نمی توانستم هضمش کنم.

البته فقط همان هم نبود: تجربه ی سوگ باعث شده بود کل اتفاقات تلخ زندگی ام که تا پیش از آن برایم اهمیتی نداشتند، پررنگ و پررنگ تر شوند، مدام توی ذهنم بچرخند و آزارم بدهند؛ اتفاقی که می تواند ن�