فیبرمکسینگ؛ ترند سلامتی جدید شبکه های اجتماعی یا راهی به سوی نفخ و دل درد؟

با افزایش توجه به سلامت، ایده مصرف بیش از حد فیبر یا «فیبرمکسینگ» در شبکه های اجتماعی رواج یافته است، اما آیا این رویکرد واقعا مفید است؟ - فیبرمکسینگ؛ ترند سلامتی جدید شبکه های اجتماعی یا راهی به سوی نفخ و دل درد؟ با افزایش توجه به سلامت، ایده مصرف بیش از حد فیبر یا فیبرمکسینگ در شبکه های اجتماعی رواج یافته است، اما آیا این رویکرد واقعا مفید است؟ اگر به شبکه های اجتماعی اعتماد کنیم، به نظر می رسد همه چیز در مورد سلامتی و سبک زندگی باید در حداکثر خود باشد: خواب حداکثری، مصرف آب حداکثری و آفتاب گیری حداکثری و حالا مردم مصرف فیبر خود را نیز به بیشترین حد ممکن می رسانند.

اما آیا واقعاً این کار ضروری است؟ فیبر چیست؟ به گزارش زومیت، فیبر نوعی کربوهیدرات است که به راحتی توسط بدن هضم و جذب نمی شود و به دو شکل محلول و نامحلول وجود دارد.

فیبر محلول در موادی مانند جو دوسر، لوبیا و بلوبری یافت می شود و در آب حل می شود و در معده ماده ای ژله ای و چسبناک ایجاد می کند.

فیبر محلول وقتی از روده بزرگ عبور می کند، می تواند توسط باکتری ها تخمیر شود.

نوع دیگر فیبر، فیبر نامحلول است که در آب حل نمی شود.

این نوع معمولاً در غلات کامل، حبوبات، میوه هایی با پوست خوراکی، دانه ها و سبزیجات برگ دار یافت می شود.