فواید شگفت انگیز راه رفتن به عقب؛ از چین باستان تا تحقیقات نوین (فیلم)

نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد راه رفتن به عقب، که در گذشته به عنوان یک سرگرمی عجیب و حتی سنتی در چین باستان شناخته می شد، می تواند فواید چشمگیری برای سلامت جسمی و ذهنی به همراه داشته باشد.

- عصر ایران ــ نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد راه رفتن به عقب، که در گذشته به عنوان یک سرگرمی عجیب و حتی سنتی در چین باستان شناخته می شد، می تواند فواید چشمگیری برای سلامت جسمی و ذهنی به همراه داشته باشد.

این روش حرکتی که در سال های اخیر توجه متخصصان علوم ورزشی را جلب کرده است، به کاهش درد کمر، بهبود مشکلات زانو و کمک به بیماران مبتلا به آرتروز کمک می کند.

برخی مطالعات حتی نشان می دهد راه رفتن به عقب موجب تقویت حافظه، افزایش سرعت واکنش و بهبود مهارت های حل مسئله می شود.

بر اساس یک پژوهش، انجام روزانه 10 تا 15 دقیقه راه رفتن به عقب به مدت چهار هفته، باعث افزایش انعطاف پذیری عضله همسترینگ و تقویت عضلات کمر می شود؛ عاملی مهم برای استقامت ستون فقرات.

تحقیق دیگری نشان داده است که کشش همسترینگ از طریق این شیوه راه رفتن، درد کمر برخی ورزشکاران را به شکل قابل توجهی کاهش داده است.

از سوی دیگر، ورزشکاران در رشته های تیمی نیز از این تمرین بهره می برند، چرا که حرکت در جهات مختلف با سرعت بالا یکی از نیازهای اصلی این رشته هاست.