زائران اربعین مراقب افت قند خون باشند

یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در مسیر پیاده روی اربعین، نسبت به مصرف غذاهای نذری بدون شناخت، کم آبی، افت فشار و قند خون هشدار داد.

- به گزارش جماران, به نقل از وبدا، حامد جعفری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اراک با اشاره به ضرورت رعایت اصول تغذیه ای در ایام پیاده روی اربعین حسینی، گفت: زائران باید از مواد غذایی استفاده کنند که به حفظ سطح قند خون کمک کند؛ مصرف میوه ها، سبزیجات، حبوبات، مغزها و میوه های خشک در طول مسیر بسیار توصیه می شود.

وی با بیان اینکه آب و مایعات کافی در هوای گرم نقش حیاتی دارد، افزود: افراد نباید منتظر احساس تشنگی بمانند؛ نوشیدن مایعات باید به صورت منظم و طبق برنامه صورت گیرد.

مایعاتی مثل چای و قهوه به دلیل داشتن کافیین بالا، موجب دفع آب بدن می شوند و باید کمتر استفاده شوند.

جعفری در خصوص مصرف غذاهای نذری اظهار کرد: غذاهای نذری در مسیر می توانند در صورت عدم رعایت اصول بهداشتی برای برخی افراد به ویژه بیماران کلیوی، قلبی یا دیابتی خطرناک باشند؛ زائران باید از سلامت غذا و محل نگهداری آن مطمئن باشند تا دچار مسمومیت غذایی نشوند.

وی توصیه کرد: زائران از خوراکی های فاسد نشدنی، پرکالری و مغذی مانند خشکبار، آجیل و نان استفاده کنند و در عین حال از سبزیجات پرآب مثل �