چگونه خودِ خودمان باشیم؟

دانسامبور توصیه می کند که از خوب بودن یعنی  ترس از طرد شدن، ترس از دست دادن، ترس از انتقاد، و ترس از ابراز هویت دست برداریم و با خود واقعی مان تماس حاصل کنیم: - کتابخوانی : مروری بر کتاب واقعی باش: از خوب بودن دست بردار، حقیقی بودن را شروع کن چگونه خودِ خودمان باشیم؟ دانسامبور توصیه می کند که از خوب بودن یعنی  ترس از طرد شدن، ترس از دست دادن، ترس از انتقاد، و ترس از ابراز هویت دست برداریم و با خود واقعی مان تماس حاصل کنیم: سه دقیقه، سه بار در روز! سه دقیقه بدون قضاوت، بدون سرزنش، بدون نصیحت و بدون تلاش برای پیدا کردن راه حل، به خودتان گوش بدهید.

عصر ایران؛ جواد لگزیان - توما دانسامبور، مشاور و فعال اجتماعی بلژیکی که دارای تجربه های فراوانی در عرصه های مختلف زندگی زناشویی، فرزندپروری و فعالیت های حمایتی با گروههای نوجوانان به اصطلاح بزه کار است در کتاب واقعی باش تأکید دارد تمام رفتارهای مخرب، ناشی از نیازهای برآورده نشده اند.

  به عقیده دانسامبور بیشتر رفتارهایی که معمولاً انحرافی نامیده می شوند درواقع نماینده ی مجموعه ای از نیازهای اساسی برآورده نشده مانند نیازهای جسمانی (خوردن، نوشیدن، خوابیدن)، نیازهای فردی یا شخصی (حریم، هویت، استقلال، تکامل)، نیازهای بین فردی یا اجتماعی (سهیم شدن، دیده شدن، نثار، پذیرش)، نیازهای مع�