کمبود ویتامین بی 12 و مصرف مکمل های آن

 ویتامین بی 12 (که به عنوان کوبالامین نیز شناخته می شود) برای سالم نگه داشتن مغز و اعصاب و ساخت دی ان ای (ماده ژنتیکی سلول ها) و گلبول های قرمز خون ضروری است.

-  ویتامین بی 12 (که به عنوان کوبالامین نیز شناخته می شود) برای سالم نگه داشتن مغز و اعصاب و ساخت دی ان ای (ماده ژنتیکی سلول ها) و گلبول های قرمز خون ضروری است.

امروزه انواع مکمل های ویتامین بی12 (B12) در دسترس هستند و برای مقاصد متفاوت از پیشگیری از کم خونی و آسیب عصبی تا درمان ضعف حافظه، افسردگی و موارد دیگر تبلیغ می شوند؛ اما آیا نیازی به مصرف مکمل های این ویتامین وجود دارد؟ به گزارش همشهری آنلاین، ویتامین بی 12 (که به عنوان کوبالامین نیز شناخته می شود) برای سالم نگه داشتن مغز و اعصاب و ساخت دی ان ای (ماده ژنتیکی سلول ها) و گلبول های قرمز خون ضروری است.

ویتامین بی 12 همچنین به کاهش میزان هموسیستیین کمک می کند.

میزان های بالای هموسیستیین با زوال عقل، بیماری قلبی، سکته مغزی و پوکی استخوان ارتباط دارد.

ما معمولاً ویتامین بی 12 را از طریق رژیم غذایی دریافت می کنیم.

منابع غنی آن شامل گوشت گاو، جگر، مرغ، ماهی، غلات غنی شده، تخم مرغ، پنیر، ماست، شیر است.