یک خوردنی مفید برای کاهش نفخ

احساس نفخ و یبوست، عارضه گوارشیِ آزاردهنده ای است که در موارد شدید حتی می تواند زندگی فرد را مختل کند.

- به گزارش جماران، اگر احساس می کنید کمی دچار یبوست شده اید، یک خوردنی کم کالری خاص وجود دارد که می تواند به شما کمک کند نفخ را برطرف کنید: کدو سبز.

ایسنا نوشت؛ جوی باوئر ، کارشناس تغذیه و سبک زندگی شبکه ان بی سی می گوید: کدو سبز از این نظر، برنده است چون چند معیار را یک جا دارد.

او در یکی از بخش های اخیر برنامه تودی (TODAY Show) درباره این نوع کدوی محبوب تابستانی گفت: این صیفی، به طور طبیعی کم کالری است و سرشار از آب است که همین به تنهایی به دفع نفخ اضافی کمک می کند.

بر اساس اعلام کلینیک مایو، زمانی که با یبوست دست وپنجه نرم می کنید، مهم است مطمئن شوید رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است و آب زیادی می نوشید.

باوئر گفت: هرچند به جز کدو سبز، سبزیجات محبوبی مانند ذرت و قارچ نیز وجود دارند که آبرسانند و منابع خوبی از فیبر به شمار می روند اما احتمال اینکه این ماده غذایی، معده های حساسی را که به بیماری های دستگاه گوارش مانند سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند، آزار دهد از همه کمتر است.

دلیلش این است که کدو سبز مقدار کمی کربوهیدرات تخمیرپذیر دارد؛ نوعی کربوهیدرات که وقتی در روده تجزیه می شود، اغلب گاز تولید می کند.