می توان چای را جایگزین آب کرد؟

بهترین مایع برای حفظ سلامت بدن، آب است و چای، به ویژه اگر پررنگ و همراه با قند مصرف شود، نه تنها جایگزین مناسبی برای آب نیست، - به گزارش جماران، دکتر سعید هادی - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله درباره مصرف زیاد چای توسط سالمندان، افزود: ما توصیه می کنیم که بهترین و اصلی ترین مایع برای بدن، آب است.

چای نیز جزو مایعات محسوب می شود، اما باید با رعایت نکاتی مصرف شود.

ایسنا نوشت؛ وی ادامه داد: چای پررنگ، به ویژه اگر با چند حبه قند همراه باشد، حاوی مقدار زیادی کافیین است که به عنوان دیورتیک عمل کرده و باعث دفع آب از بدن می شود.

هادی با بیان اینکه مصرف زیاد چای می تواند بدن را دهیدراته کند، افزود: در سالمندان، کم آبی بدن می تواند علائم گوارشی و عمومی ایجاد کند.

بنابراین توصیه می شود اگر فردی روزانه پنج لیوان چای می نوشد، آن را به دو تا سه لیوان کاهش دهد و چای را به صورت کم رنگ، ولرم و کم شکر مصرف کند.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، این متخصص تغذیه در پایان اظهار کرد: هرچه چای پررنگ تر باشد، میزان کافیین آن بیشتر است و آب بدن را بیشتر تخلیه می کند.

به همین دلیل، در سالمندان که نیاز بیشتری به حفظ آب بدن دارند، مصرف آب باید در اولویت قرار گیرد و چای تنها به صورت متعادل و کنترل شده نوشیده شود.