گوشی رو زمین بذار! راهنمای علمی ترک اعتیاد به گوشی همراه

آمار جهانی حاکی از این هستند که ما هر روز 4 ساعت و 37 دقیقه را با تلفن های همراهمان می گذرانیم، یعنی به طور متوسط حدود 58 بار آنها را چک می کنیم.

- گوشی رو زمین بذار! راهنمای علمی ترک اعتیاد به گوشی همراه آمار جهانی حاکی از این هستند که ما هر روز 4 ساعت و 37 دقیقه را با تلفن های همراهمان می گذرانیم، یعنی به طور متوسط حدود 58 بار آنها را چک می کنیم.

ما دوست داریم به خودمان بگوییم که این کار برای معاشرت، کار یا خواندن اخبار است.

اما دروغ چرا؟! بیشتر ما گرفتار اعتیاد به گوشی های مان هستیم و به رغم دانستن این حقیقت، راه علاجی نمی یابیم.

عصر ایران/ سواد زندگی؛ مریم طرزی- در عصر حاضر، وابستگی روزافزون به تلفن های هوشمند، چالش های جدی برای سلامت روان، روابط اجتماعی و بهره وری فردی پدید آورده است.

این پدیده، که از آن با عنوان اعتیاد دیجیتال یا به نحوی اعتیاد به گوشی یاد می شود، نیازمند درک عمیق و راهکارهای علمی اثربخش است.

گوشی هوشمند بلای جان یا عصای دست؟  تلفن های هوشمند، با وجود کارکردهای بی شمار و تسهیل ارتباطات، به ابزاری دو لبه بدل گشته اند؛ به گونه ای که استفاده مفرط و کنترل نشده از آن ها، می تواند به انزوای اجتماعی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و افت محسوس کیفیت زندگی منجر شود.