توصیه های تابستانی برای مادران باردار

مادران باردار در فصل تابستان با رعایت اصولی در تغذیه، پوشش و مصرف مایعات، از خطر گرمازدگی و عوارض گوارشی پیشگیری کنند.

- مژگان تن ساز متخصص طب ایرانی در گفتگو با خبرنگار مهر ، با توجه به آغاز روزهای گرم تابستان، توصیه هایی برای مادران بادرار داشت و گفت: رعایت تدابیر ویژه برای حفظ سلامت مادران باردار الزامی است.

در اوج گرما، زنان باردار از خروج غیرضروری از منزل خودداری کرده و از لباس های نخی و گشاد استفاده کنند؛ همچنین حضور در محیط هایی با تهویه مناسب و خنک، بدون قرار گرفتن در معرض باد مستقیم پنکه یا کولر، نقش مهمی در پیشگیری از گرمازدگی دارد.

وی ادامه داد: در حوزه تغذیه، پرهیز از غذاهای سنگین و دیرهضم نظیر الویه، ماکارونی، پیتزا، کله پاچه، غذاهای سرخ کرده، سس دار و پر پنیر توصیه می شود.

به جای این خوراکی ها، بهتر است مادران باردار از غذاهای سبک، لطیف و زودهضم استفاده کنند؛ غذاهایی مانند انواع سوپ، آش، و خوراک های رقیق.

تن ساز اذعان کرد: در صورت سلامت دستگاه گوارش، مصرف غذاهایی مانند آب دوغ خیار که در کاهش حرارت بدن موثرند، توصیه می شود.

اما برای افرادی با معده حساس، این خوراک باید با احتیاط مصرف شود یا به صورت پخته و کمپوتی جایگزین گردد.