هشدار درباره کم پروتیینی پنهان

پروتیین یکی از حیاتی ترین مواد مغذی برای بدن است.

با این حال، آگاهی عمومی درباره کمبود آن به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی رایج نیست.

شاید اگر اهمیت پروتیین را بیشتر می دانستیم، - پروتیین یکی از حیاتی ترین مواد مغذی برای بدن است.

با این حال، آگاهی عمومی درباره کمبود آن به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی رایج نیست.

شاید اگر اهمیت پروتیین را بیشتر می دانستیم، نشانه هایی مانند تحلیل عضلات، ریزش مو، یا خستگی مزمن تا این اندازه رایج نبود.

چرا پروتیین مهم است؟ به گزارش تابناک؛ پروتیین ها از زنجیره هایی از اسید آمینه تشکیل شده اند که برای ساخت و ترمیم بافت ها، تولید آنزیم ها و هورمون ها، تقویت سیستم ایمنی و حتی سلامت پوست، مو، ناخن و عملکرد مغز نقش کلیدی دارند.

برخی اسیدهای آمینه توسط بدن تولید نمی شوند و فقط از طریق رژیم غذایی باید تأمین شوند.

8 نشانه کمبود پروتیین     1.

تحلیل عضلات: بدن برای دریافت اسیدهای آمینه به سراغ بافت های عضلانی می رود و باعث ضعف و کاهش توده عضلانی می شود.

    2.

ضعف ایمنی: کمبود پروتیین تولید سلول های دفاعی را مختل کرده و بدن را در برابر عفونت ها آسیب پذیر می کند.

    3.

احساس خستگی مزمن: اختلال در تنظیم قند خون و کم انرژی بودن از نتایج دریافت ناکافی پروتیین است.