قهرمان ناشناخته در کاهش فشار خون

پتاسیم، ماده مغذی شماره یک برای کاهش فشار خون است، زیرا تعادل مایعات، سلامت کلیه و انقباضات عضلانی عروق را بهبود می بخشد.

- پتاسیم، ماده مغذی شماره یک برای کاهش فشار خون است، زیرا تعادل مایعات، سلامت کلیه و انقباضات عضلانی عروق را بهبود می بخشد.

در حالی که اغلب از نمک یا سدیم به عنوان عامل اصلی در کنترل فشار خون یاد می شود، پتاسیم نیز نقش حیاتی و گاه نادیده گرفته شده ای در تنظیم فشار خون ایفا می کند.

  به گزارش فرارو به نقل از ایتینگ ول، در دنیای توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت قلب، اغلب تمرکز بر کاهش مصرف سدیم است.

اما کارشناسان تغذیه هشدار می دهند که پتاسیم نیز به همان اندازه مهم است و حتی می توان آن را ماده مغذی شماره یک برای کاهش فشار خون دانست.

تحقیقات متعددی نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از پتاسیم و کم سدیم، می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

پتاسیم چگونه به کاهش فشار خون کمک می کند؟ تعادل مایعات بدن پتاسیم و سدیم در بدن به عنوان یک تیم عمل می کنند و نقش کلیدی در حفظ تعادل مایعات دارند.

این تعادل مستقیماً بر فشار خون تأثیر می گذارد.

هنگامی که مصرف این دو ماده در سطح مناسب باشد، سطح مایعات در بدن نیز متعادل می ماند.