سکوت کنید تا مغزتان سلامت بماند

کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده ی مغز داشته باشد.

- کارشناسان می گویند 2 ساعت سکوت در روز، نقش مهمی در سلامت روان، حفظ حافظه، کاهش استرس و پیشگیری از بیماری های تحلیل برنده ی مغز داشته باشد.

در دنیای مدرن که انسان ها به طور مداوم در معرض محرک های صوتی قرار دارند — از صدای ترافیک گرفته تا آلارم گوشی های هوشمند و گفت وگوهای بی وقفه — یک پرسش جدی پیش می آید؛ اینکه آیا اختصاص دادن زمان برای سکوت در طول روز می تواند به سلامت مغز کمک کند یا مغز مدام باید در حال فعالیت باشد تا سلامت باشد؟ پاسخ متخصصان مغز و اعصاب به این پرسش، مثبت است.

یافته های علمی نشان می دهد که سکوت هدفمند و کوتاه مدت، نه تنها به بهبود عملکرد شناختی کمک می کند، بلکه حتی ممکن است نقش مؤثری در پیشگیری از اختلالات مغزی مانند زوال عقل داشته باشد.

به گزارش همشهری آنلاین، مطالعات عصب شناسی نشان می دهند که سکوت می تواند فعالیت بخشی از مغز به نام هیپوکامپ را افزایش دهد؛ هیپوکامپ ناحیه ای کلیدی در پردازش حافظه و یادگیری است.

در پژوهشی که در سال 2013 منتشر شد، مشخص شد که 2 ساعت سکوت در روز می تواند منجر به بازسازی نورونی (neurogenesis) در این ناحیه از مغز شود.