تاثیرات استرس طولانی مدت و پیوسته بر بدن

استرس طولانی مدت، که به آن استرس مزمن نیز گفته می شود، می تواند سیستم های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار داده و مشکلات جدی ایجاد کند.

- استرس یکی از پاسخ های طبیعی بدن به شرایط چالش برانگیز یا تهدیدآمیز است.

در کوتاه مدت، استرس می تواند مفید باشد، زیرا به بدن کمک می کند تا با موقعیت های دشوار کنار بیاید.

با این حال، وقتی استرس برای مدت طولانی ادامه یابد، می تواند اثرات زیان باری بر سلامت جسم و روان بگذارد.

استرس طولانی مدت، که به آن استرس مزمن نیز گفته می شود، می تواند سیستم های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار داده و مشکلات جدی ایجاد کند.

1.

تاثیر بر سیستم عصبی و هورمونی وقتی فردی با یک وضعیت استرس زا مواجه می شود، بدن از طریق آزادسازی هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول واکنش نشان می دهد.

این هورمون ها باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون، و سرعت تنفس می شوند تا بدن برای واکنش سریع آماده شود.

در استرس کوتاه مدت، پس از پایان موقعیت استرس زا، سطح این هورمون ها کاهش می یابد و بدن به حالت طبیعی بازمی گردد.

اما در استرس طولانی مدت، سطح کورتیزول به طور مداوم بالا می ماند که می تواند به سیستم عصبی آسیب برساند و باعث بروز اختلالات خواب، تحریک پذیری و کاهش توانایی تمرکز شود.